Un articol de Cristian Iacov
Ritmul tot mai alert al vietii cotidiene ne expune la multe situatii stresante. Fiecare dintre noi gestioneaza stresul in mod diferit. Unii apeleaza la tehnici de respiratie profunda, altii beau cate un pahar de apa calda indulcita. Dar mai exista si acei oameni pentru care pare sa nu functioneze nimic…
In momentele critice exista, totusi, o metoda care te poate ajuta sa recastigi controlul asupra corpului. Oriunde te-ai afla, orice ai face, poti depasi emotiile, anxietatea si stresul.
Incearca metoda cu prima ocazie care se iveste.
Pentru a te calma, trebuie sa reduci nivelurile serice ale hormonului adrenalinei. Adrenalina este produsa in momentele de cumpana, atunci cand organismul percepe stimulii din jur ca pe niste factori care iti pun in pericol viata. Dupa ce situatia critica este depasita, sistemul nervos revine la normal.
Iata ce trebuie sa faci in situatiile de stres si agitatie:
– Inspira adanc si strange pumnii cu forta (lasa unghiile sa se adanceasca in palme).
– Expira si desclesteaza pumnii.
– Repeta procedeul de 15 ori la rand, concentrandu-te asupra miscarii si tensiunii musculare.
Mentine un ritm constant al respiratiei.
Secretul eficientei acestui truc consta in miscarile energice si bruste, care ajuta la reglarea nivelurilor crescute de adrenalina. Sarcina ta este sa preiei din nou controlul asupra corpului, iar tehnica prezentata aici iti va fi cu siguranta de ajutor.
