1) Primul. Am fost ptoiectati a fi total vegetarieni exceptand primul an din viata.
2) Doi. Colesterolul este strict necesar vietii. El este facut de organism suficient, fara nici un adaos
3) Trei. Toate produsele animale contin colesterol. Adaugat prin hrana dauneaza
4) Patru. Toate produsele vegetale nu contin colesterol.
––––––––––––––
Fac deosebire intre intuitie si cunoastere. In intuitia admit ce cred . In cunoastere este nevoie de studiu, cercetare si practica, pentru a verifica ce intuesc.
–––––––––––––––
Dimineata este nevoie de energie, pe 4 ore..Carnea ..fura energia deoarece santierul( proteinele demoleaza si construesc) absoaarbe energia. Lipidele dau energie, dar prin descompunere dau corpi cetonici..toxici… Glucidele dau energie fara fum….
Glucidele simple, cum e glucoza dau un foc de paie . ce trece in cateva minute, ca benzina ce explodeaza….Deci..ca sa pricepem…dimineata manca polizaharide , ce dau energie 4 ore..fara a fi toxice…si anume, privim la cer ..si cer..ce cer….cereale…..
Polizaharidele cum e amidonul din cerealele integrale. 4 ore se descompun incet in cei 4 metri de intestin subtire si ca o perfuzie , picatura cu picatura se transporma din poli in di si monozaharide si hranesc 4 ore fara explolzie organismul… Logic?…
Fulgii de cereale fiind tratati termic, se absorb excelent.. ex. Muslli Sanovita…
Deci 4 ore avem beneficii de la cereale…
Cine nu mananca dimineata, are creierul nehranit, randament mic, ii este frig si ar dormi, ca un flamand friguros. Copii nu au energie, nu pricep lectia si ca sa se remarce fac…pozne, ca mintea MERGE SLAB…
Cafeaua dimineata este cea mai proasta solutie… Ea este ca un bici..nu da ci scoate energia.Domnul pop vrea sa mearga la Cluj si isi pune rezervorul plin de benzina… Cafeaua un copil rau, arunca benzina la ..canal si la ploiesti, rezervorul e gol si domnul Pop vocifereaza…
Daca mancam dimineata, ficatul ramane plin cu glicogen toata ziua ..si toata ziua mancam din stomac…polizaharide…
Daca nu mancam pe la 9 stomacul gol, rezerva ficatului se goleste si incep crizele de hipoglicemie, creierul nu e hranit, tremuraturi, lesin, anemie sau….iritabilitate pana la lesin.
Daca mancam dimineata, ficatul ramane plin cu glicogen toata ziua ..si toata ziua mancam din stomac…polizaharide…
Deci prima grija dimineata cereale, fructe, seminte, miezi, si este cea mai fericita alegere.. Americanii datorita DOCTORULUI kELLOGG DIN din 1865 se hranesc dupa metoda aceasta a lui…..Suntem in urma
Intestinul subtire are 4 metri si hrana parcurge acest drum in 4-6 ore… deci cine mananca dimineata cereale..este asigurat la >>Dacia..(veche casa de Asigurari)
Cereale se pun seara in apa…cu seminte si samburi.. Apa este bine tolerata si le hidrateaza mai bine ca laptele… Semintele in aer se usuca, se deshidrateaza…in apa sunt mai buni ca proaspeti.. de nuca migdalele floarea soarelui de dovleac, fistic..etc.. Obligatoriu 5 nuci pe zi….
Mai adaugam, smochine, curmale stafide, fructe uscate… Se face cel mai delicios tort posibil…Daca punem si putina miere este ..ca focul…
A doua zi, punem deasupra…fructe taiate, mere , kiwi, banan, portocale struguri, ( nu toti odata ci in fiecare zi care unul) mango, prune uscate etc….
Ce poate fi mai bun ..are vitamine, grasimi de la seminte si mieji, dulciurl ,proteine de la seminte si cereale, vitamine, omega 3 din nuci si banae…. se linge omul pe ..bot..
: Cea mai buna sursa de omega 3 de pe planeta nu e pestele, deoarece pestii sunt plini de colesterol si mercur, ci …bomba…semintele de in date prin rasnita folosite proaspat sa nu se oxideze, o lingurita pe zi este prea suficient, creste randamentul intelectual de 4-5 ori.. Colii devin isteti si inteligenti…
Fara mese intermediare.. Doar de 2-3 ori pe zi trebuie sa mancam..sa se odihneasca tubul digestic ce lucreaza indelung si..e lenes…Manacatul des il epuizeaza si apar……colite, gastrite, , rectite….
Repet, cerealele ne asigura masa pe 4-6 ore….numai cei cu stomac operat au nevoie de mese dese , deoarece stomacul lor e ca o canita mica..
Cei prea mici la cateva ore, dar daca cresc…sa se ajunga tot la 3 mese pe zi…repet si tot repet…cel mai bun dascal este ..bunul simt….
Trei mese pe zi..nimic solid intre mese..nimic.. Mesele la ore fixe( sa nu uitam bunul..simt) sa se faca ..bioritmuri corecte….
Daca e copil ,nu are principii, dar observati , sa facem deosebire intre instinct si pofta.. Copilul cand spune ” nu mai pot” sa fie sfant acest cuvant…Daca mai dam, ii distrugem bunul simt si fie manaca toata ziua fie devine un revoltat… Copilul trebuieste respectat.. Programul e sfant.. Daca mananca des, isi pierde..instinctele primare de ..bun simt, si sa inteleaga . ca intre mese nu se mananca.. Cand observam ca nu e posibil..bunul simt adopta cea mai inteligenta masura.. manaca un mar mic, o portocal sau o pruna ..pana la masa…
Bioritmul e sfant.. Legi, legi, legi… Mesele sa fie la 4-6 ore distanta…SI LA ORE FIXE. DIMINEATA …5-7 DUPA SITUATIE, LA PRANZ 12-15, SEARA la 7
Dimineata 5-7, pranz…12-15, seara 17-19 Pana la culcare..4-5 ore.. Dece?.
Daca macarea face 4 ore de digestie, daca ne culcam la 12 noaptea cu stomacul plin ,pana la orele 4 stomacul si intestinele subtiri lucreaza plus ficatul.. La orele 4-6 se termina digestia si ne sculam.. Ma Jumatate din noi a dormit si jumatate …nu.. Ce somn este acesta?
Apoi ziua in care nu mancam bine Dimineata e ratata, fara randament.. si seara ..iar la masa….
O regula de aur, sa fie leit-motivul Universitatii „Mananca ce vrei pana la ora trei”…
Pana la orele 3 se depun doar 20% din ce mancam.. De la 15 la 19 60% , ca nu mai facem treaba multa . Duoa orele 19 80_90%. aceiasi masa dimineata depui 20% daca este sedentar si 85% seara dupa ora 19….
Cine manaca o masa pe zi si manaca exact ca unul care face dim micul dejun/”Marele dejun”,
Primul se ingrasa zilnic, celelalt, sta la fel zeci de ani…la acelas efort si masa.. nu e interesant?
Si pentru ca ce e mult nu este bun si rumegatoarele dupa ce aduna si rumega..va las sa treceti de la intuitie la …pricepere…
Ce am spus sunt adevaruri de baza.. Observati ca fac deosebire intre adevarurile fundamentale.. cele 4 si cele de baza…
http://www.sfatulbatranilor.ro/
