Traim vremuri in care fara sa constietizamtraim viata, mult prea des, in „regim de urgenta”. Viata traita in acest fel seamana cu condusul unei masini in viteza intai tinand, simultan, piciorul pe acceleratie. Astfel „conduci prin viata” fara vreun ragaz in care sa te gandesti sa schimbi viteza si uzezi masina.
Daca traiesti mult timp in acest „regim de urgenta”, inima este afectatadeterminand aparitia aritmiei sau a tensiunii arteriale ridicate, digestia se face cu greutate si sistemul imunitar slabeste. Aceste consecinte au la baza un sistem nervos dezechilibrat care considera lumea din jur ca fiind unica realitate. Atentia si constienta se concentreaza, in primul rand, pe tot ce alcatuieste mediul extern.
Esti in „regim de urgenta” cand:
- te concentrezi exagerat asupra propriilor probleme
- te agati de obiectele pe care le posezi prin frica de a nu le pierde
- iti critici propriul aspect fizic
- iti critici cunoscutii
- esti mereu pe fuga
Toate aceste stari nu iti mai lasa decat putina energie de procesare pentru a ramane atent la ce se intampla in interiorul tau. Cand te cramponezi de lumea din jur, iti este greu sa te concentrezi pe realitatea ta interna, pe sufletul tau.
Solutia, sa iesi din „regimul de urgenta” si sa iti indrepti privirea in interior, este sa iti aloci zilnic timp pentru meditatie.
Probabil ca atunci cand te gandesti la meditatie iti vine in minte imaginea unei persoane asezate cu picioarele incrucisate in fata unui altar sau a unui yoghin aflat intr-o pestera izolata. De fapt, meditatia este modalitatea de domolire si golire a mintii.
In limba tibetana, a medita inseamna „a se familiariza”. Cand meditezi te autoobservi si te familiarizezi cu adevaratul tau sine. Doar devenind constient de aspectele inconstiente ale sinelui, inradacinate in sistemul de operare al subconstientului, esti pe punctul de a incepe procesul de transformare al oricarui aspect legat de propria persoana.
Ce faci de fapt cand meditezi
- elimini stimulii din mediul exterior inchizand ochii
- stai linistit aducandu-ti corpul intr-o stare de relaxare
- nu te mai concentrezi asupra timpului linear
- devii constient doar de cum gandesti si cum te simti
Meditatia construieste noi retele neuronale; neuronii incep sa se activeze si sa se asambleze in siruri, modele si combinatii noi si astfel iti transformi mintea.
Pe langa semnificatia sa in limba tibetana, in limba sanscrita „a medita” inseamna „a cultiva sinele”. A cultiva inseamna a cerceta sinele cu discernamant pentru a putea face transformarile pe care ti le doresti.
In cadrul meditatiei devii asemenea unui copil, traversand frecventele cerebrale de la undele Beta, la unde Alfa, Theta si Delta pe care le vezi reprezentate in imaginea de mai jos. Mai multe informatii despre undele cerebrale poti citi in articolul Sufletul si frecventele cerebrale. ( click pe titlu pentru articol)
In situatii de stres, accesezi undele beta de inalta frecventa de peste 22 Hz si corpul produce substante chimice daunatoare. In aceasta frecventa cerebrala mintea este prea ametita, iar corpul prea stimulat. Situatiile de urgenta genereaza o activitate electrica crescuta in creier. Gradul mare de excitare fiziologica a inimii, plamanilor si sistemului nervos simpatic conduce la o transformare dramatica a starilor fiziologice. Perceptia, comportamentele, atitudinile si emotiile ti se vor modifica toate. Atentia este spre mediul exterior, producand o stare mentala supraconcentrata.Anxietatea, grija, furia, durerea, suferinta, frustrarea, frica induc predominanta undelor beta de inalta frecventa.
Daca ramai timp indelungat „in regim de urgenta”, undele beta de inalta frecventa te dezechilibreaza puternic, pentru ca mentinerea acestora necesita o cantitate enorma de energie. De asemenea este modelul de unda cel mai reactiv, mai instabil si mai volatil dintre toate modelele de activitate cerebrala. In situatiile in care undele beta devin cronice si necontrolate, creierul devine surescitat peste masura.
Undele beta de inalta frecventa produc un amestec nesanatos de substante chimice specifice stresului, care pot strica echilibrul cerebral, ca o orchestra sinfonica ce interpreteaza fals. Unele parti din creier nu se mai coordoneaza eficient cu altele, regiuni intregi functioneaza separat si in contradictoriu.Semnalele transmise prin sistemul nervos central catre restul sistemelor fiziologice sunt dezordonate, incoerente, confuze. In acest caz,organismul se dezechilibreaza, favorizand astfel aparitia bolilor.
Etapele prin care trece mintea
I. Mintea in etapa timpurie, la nastere, este in intregime de factura subconstienta.
II. Mintea in dezvoltare este caracterizata de invatarea de obiceiuri si comportamente prin asociere, prin diferitele interactiuni dintre universul interior si mediul inconjurator, cu ajutorul simturilor.
De exemplu un sugar, cand ii este foame, plange pentru a atrage atentia mamei. Cand mama il hraneste, sugarul stabileste o legatura intre lumea lui interioara si cea exterioara. II sunt necesare doar cateva repetitii ca sa invete sa asocieze plansul cu alaptatul, care se transforma in comportament.
De fapt, in momentul in care copilul observa o modificare interna de natura chimica in organism, creierul acorda atentie aspectului din mediul exterior care a generat modificarea respectiva, durere sau placere. Aceste tipuri de identificari si asocieri incep sa dezvolte in timp obisnuinte, deprinderi si comportamente.
III. Mintea analitica se dezvolta intre 6 si 7 ani si actioneaza cabariera de separare a constientului de subconstient.
Constientul constituie 5% si opereaza in primul rand cu logica si ratiunea, care dau nastere vointei, credintei, capacitatilor creatoare si intentiilor.
Subconstientul care reprezinta aproximativ 95% din ceea ce suntem, consta din identificarile si asocierile pozitive si negative care dau nastere obisnuintelor si comportamentelor.
Cand te afli la nivelul mintii analitice, schimbarea adevarata nu se poate produce. Iti poti analiza sinele, dar nu poti dezinstala vechile programe si instala altele noi.
Meditatia deschide poarta dintre constient si subconstient si astfel poti patrunde in sistemul de operare al subconstientului. Meditand, deschizi portile spre transformarea personala adevarata. Cele mai bune momente de meditatie sunt dimineata la trezire si seara inainte de culcare cand se deschide natural poarta catre subconstient.
Tehnicile de meditatie deprind din nou mintea, corpul si creierul sa devina prezente, in loc sa se streseze anticipand vreun viitor care te obsedeaza. Totodata, meditatia dezancoreaza tandemul minte-corp din trecut si te elibereaza de emotiile neplacute care pot genera boli. Realizata corect, meditatia iti va modifica activitatea cerebrala si creierul va trece la o stare mai coerenta si ordonata de unda. Atunci vei simti conexiunea cu pamantul si universul, vei trai emotii mai sanatoase, superioare, de incredere, bucurie si inspiratie.
Atunci cand creierul este stresat, activitatea sa electrica seamana cu o intrega orchestra de instrumente muzicale care canta anapoda. Mintea, ca si activitate a creierului, nu va tine ritmul, va fi in dezacord si va canta fals. Daca vrei sa interpretezi o capodopera, e important sa insisti ca aceasta orchestra, alcatuita din instrumentisti indisciplinati, egocentrici si aroganti, sa cante impreuna sub bagheta ta de dirijor si sa interpreteze ca o echipa. Astfel, starea de constienta nu mai este caracterizata de o gandire supraaglomerata, obsesiva, si trece la o gandire mai deschisa, relaxata, holistica, prezenta, disciplinata, creativa si simpla. Aceasta este starea naturala de a fi pe care sufletul tau doreste sa o traiesti.
La Universitatea din Wisconsin s-a facut un studiu referitor la mentinerea starii de echilibru si armonie. In timpul studiului, in fiecare dimineata niste calugari budisti meditau in timp ce cercetatorii le monitorizau activitatea de unda cerebrala. Dupa aceea erau trimisi in oras sa faca ce doreau. Cand se intorceau la centrul de cercetari li se scana din nou creierul, fara a intra mai intai in stare de meditatie. Contrar faptului ca nu mai meditasera toata ziua si fusesera supusi semnalelor haotice din mediul exterior, acestia si-au mentinut modelul cerebral coerent pe care il realizasera meditand. Asa se va intampla si in cazul tau, daca iti rezervi zilnic timp pentru meditatie.
Practicarea constanta a meditatiei te va ajuta sa iesi din „regimul de urgenta”, sa scapi de afectiunile fizice ale trupului, sa fii in echilibru si armonie cu tine indiferent de circumstante.
