Ghid pentru autocontrol și, bineînțeles, fericire

Am studiat foarte mult în ultima perioadă psihologia umană și yoga și am ajuns la niște concluzii pe care vreau să le împărtășesc cu tine sub formă de sfaturi. De ce vreau să scriu tocmai despre asta? Pentru că mi-am dat seama că autocontrolul mi-a „reparat” viața și modul de a vedea lumea. Îți vorbesc din propria experiență și îți spun ce m-a ajutat pe mine. Sper ca articolul să fie clar și concis și sper că te va ajuta în formarea ta continuă ca om și ca individ.

I. În primul rând, trebuie să știi că autocontrolul depinde de tine (de-asta este „auto”). Tu ești răspunzător pentru cum te simți, nu ceilalți. Prietenii, adversarii, și chiar familia, sunt factori externi… Tu alegi dacă te simți fericit sau trist în preajma lor. E important să îți dai seama că tu ești singurul care poate controla ceea ce se întâmplă în mintea ta. De aceea unii oameni sunt răniți prea repede sau se enervează din orice, pentru că nu există autocontrol. TU ești cel care știe ce se întâmplă în mintea ta! Universul TĂU este cel mai important pentru tine! TU decizi cum să te simți, indiferent de ce se întâmplă în jurul tău! Nu te lua după lume, nu face tot ce fac și ceilalți, ei nu trebuie să fie modelul tău în simțire și în sentimente. TU trebui să îți „poruncești” cum să te simți! Fă asta pentru început, străduiește-te să fii lider în universul tău, controlează-ți mintea și gândurile, repetă-ți „Eu sunt cel care decide dacă sunt sau nu fericit! Eu decid ce este fericire pentru mine! Eu sunt constant în gândire și în sentimente”.

Pe mine m-au ajutat foarte mult aceste exerciții. Autocontrolul meu a atins cote de care sunt extrem de mândră. Că mai pierd din când în când controlul asupra minții mele, este normal… Dar, grosso modo, ceea ce simt eu depinde astăzi numai de mine.

II. Cunoaște-te bine! De ce îți dau sfatul ăsta? Pentru că eu nu știam mai nimic despre mine… Mă vedeam în oglindă în fiecare dimineață, mă analizam, încercam să mă descopăr, să îmi văd eul, dar nu mergea… Pentru că mă comparam prea mult cu ceilalți. Încercam să mă fac să îmi placă ceea ce îi place lui X sau încercam să mă îmbrac la fel cum se îmbracă Y sau să gândesc la fel cum gândește Z. Proastă idee! Treptat, prin dobândirea autocontrolului, m-am descoperit! Și a fost minunat! Am văzut că sunt unică și că mă deosebesc de ceilalți. Și, ghici ce? Am început să am mai mulți oameni în jurul meu, oameni care văd la mine ceva nou de fiecare dată, oameni care se pare că m-au descoperit și ei odată cu mine.

De aceea îți spun acum: DEFINEȘTE-TE! EȘTI UNIC! Toți suntem unici. Trebuie să te cunoști, să știi ce vrei. Fie că ești încă nehotărât când vine vorba de cum îți place să fie făcut un fel de mâncare sau cum vrei să fie sufletul pereche, trebuie să „sapi” adânc înăuntrul tău și să scoți la iveală tot ceea ce te definește. Știu că pare ceva mic, foarte mic, dar vei vedea, și nu ai să crezi, că viața ta va începe să se schimbe treptat.

III. Meditează! Fă-ți un loc doar al tău în care să stai să reflectezi la ce se întâmplă, cel puțin 10 minute pe zi. „La ce te ajută asta???” ai putea să mă întrebi. Ei bine, ajută mai mult decât te aștepți. Pentru că meditația urmează imediat după descoperirea sinelui. A medita nu înseamnă neapărat să stai în mâini sau, Doamne ferește!, în cap. Trebuie doar să te relaxezi și să gândești lucruri pozitive. Chiar dacă gândul tău zboară în altă parte, străduiește-te să îl aduci înapoi. Ascultă niște muzică instrumentală sau niște sunete care te relaxează.

Trebuie să te relaxezi, să îți aloci măcar 10 minute pe zi pentru relaxare. Știi de ce? Pentru că mulți oameni nu pot găsi autocontrolul și fericirea din cauza stresului de zi cu zi. Doamne!!! Dacă ai știi câte frământări aveam înainte, la câte lucruri mă gândeam înainte să mă culc (nici măcar nu mai dormeam, pentru că eram prea îngrijorată pentru nimic)… Nu realizam atunci cât de nefericită eram. Credeam că e doar o fază, că va trece. Dar nu a trecut. Se făcea din ce în ce mai mare și începea să îmi afecteze liniștea. Până într-o zi, când am văzut două imagini pe facebook. Eu nu sunt genul ușor de impresionat, dar mi s-a făcut pielea de găină când mi-am dat seama că au dreptate. Imaginile le poți vedea mai jos.

Eliberează-te de stres și de griji! Te vei simți mai ușor ca oricând. Meditează și restul va veni de la sine!

IV. Realizează că totul se întâmplă cu un motiv! Nimic nu este întâmplător în lume, Toate lucrurile au mersul lor, totul este pentru noi și nimic împotriva noastră. Lucrurile negative sunt false pentru că noi privim doar partea negativă. O să spui „Da, dar care e parte bună în foamete sau moarte?”. Exact! Tu decizi dacă este sau nu o parte bună. Chiar dacă nu o descoperi deloc, trebuie să crezi că lumea asta e bună. Foametea e falsă! Lumea are destulă mâncare. Lupta pentru putere e falsă! Toți conducem. Depinde de tine cum alegi să vezi lucrurile.

Gândește-te bine înainte să te îndoiești de spusele mele. Undeva acolo, în adâncul minții tale, știi lucrul ăsta, nu? Atunci lasă-l să se dezvolte. Fii TU cel care vede lumea altfel! Fii TU cel care crede că totul se întâmplă cu un motiv anume. Nimic nu este la întâmplare. Fie că ai credința că Dumnezeu există sau nu, știi și tu că natura, forța, Allah, Budha (sau orice alt model ai avea) nu lasă lucrurile la întâmplare. Pentru că acesta este mersul lumii. Nu există haos decât în mintea umană!

V. Fericirea ți-o faci singur. Poate ai mai auzit clișeul ăsta de o mie de ori, nu? Și eu!!! Dar nu mi-am dat seama că e adevărat decât când am realizat ce puternic este subconștientul uman. El dictează tot, el face tot, el decide tot. Fără să ne dăm seama, ne gândim „Vai! Ce nefericit sunt!”. Nu-i așa! Deloc! Din contra, subconștientul uman vrea fericire, așa că lasă-l să conducă. Eliberează gândurile pozitive și fii TU cel care face regulile fericirii!

VI. Eliberează-te prin vis! Ai avut vreodată vreun vis lucid? Știi tu, unul din acela pe care îl poți controla, unde ești conștient că visezi… Îți spun eu, e cel mai frumos sentiment! Și pun pariu că și tu ai făcut-o, măcar o dată, poate fără știrea ta. E frumos să visezi! Pentru mine, visul înseamnă ultima evadare când nimic altceva nu merge. Ce? Credeai că eu sunt fericită non-stop doar pentru că am dobândit o oarecare „doză” de autocontrol? Nuuuu… Nimeni nu este permanent fericit. Și atunci când simt că nu merge nimic, apelez la vise, la controlul lor, să simt că dețin puterea de a face tot ce nu pot face în lumea reală, de a vedea pe cine nu pot să văd în realitate și de a simți ce nu pot să simt decât în vis.

Te întrebi deja cum poți să ai un vis lucid, nu? Știi ce ajută mult? Sunetele! Din nou, muzica este cea care ne salvează. Există pe youtube anumite clipuri (de la o oră până la 8 ore, cât durează somnul tău) pe care poți să le convertești în mp3 și să le pui pe telefon sau unde vrei tu, și să le lași pornite toată noaptea. Cea mai bună variantă este la căști, totuși. Caută „lucid dreams” sau „vise lucide” și vei găsi o varietate de frecvențe sau unde.

undele Beta – apar în starea de veghe

undele Alfa – apar în starea de semi-somn

undele Teta- apar în starea de somn

undele Delta – apar în starea de somn profund

Scuze, am simțit nevoia să te luminez un pic cu efectele pe care le au anumite unde asupra noastră. Ai putea, deci, să cauți materiale audio gata făcute în anumite unde și să le folosești. Uite câteva exemple:

Bun, în încheiere, vreau să îți recomand să urmezi măcar câteva sfaturi din articol, pentru că tot ce ai citit este scris din experiența personală și este transmis din suflet. Sper să îți găsești la un moment dat un crâmpei din fericirea pe care ți-o dorești!

https://cronicileanonymei.wordpress.com/