Ashwagandha este o planta adaptogena foarte cunoscuta in medicina ayurvedica si care manifesta abilitati uimitoare de reducere a cortizolului si de echilibrare a hormonilor tiroidei. In India, ashwagandha este cunoscuta sub denumirea de “forta armasarului” fiind folosita in mod traditional pentru intarirea sistemului imunitar dupa o boala.
Ashwagandha se mai numeste si ginsengul indian datorita abilitatii acesteia de a dezvolta rezistenta si pentru proprietatile sale de ameliorare a stresului.
S-au efectuat peste 200 de studii despre abilitatea Ashwagandhei de a:
- Imbunatati functionarea tiroidei
- Vindeca oboseala adrenala
- Reduce anxietatea si depresia
- Combate efectele stresului
- Mari puterea si rezistenta
- Vindeca si preveni cancerul
- Reduce degenerarea celulelor creierului
- Stabiliza zaharul din sange
- Reduce colesterolul
- Stimula imunitatea
Beneficiile ashwagandhei pentru tiroida
Ashwagandha este o vedeta in ceea ce priveste sanatatea tiroidei. Oamenii de stiinta nu inteleg pe deplin cum functioneaza adaptogenii, dar stiu ca pot fi foarte eficienti in special in echilibrarea hormonala. Unul dintre cele mai incredibile aspecte ale plantelor adaptogene de tipul ashwagandhei este ca pot ajuta atât persoanele care sufera de hipotiroidism, cat si pe cele care sufera de hipertiroidism. S-a demonstrat ca ajuta tiroida lenesa in cazul persoanelor ce sufera de boala lui Hashimoto si imbunatateste sanatatea persoanelor cu o tiroida hiperactiva sau care sufera de boala lui Graves.
Plantele adaptogene ajuta corpul sa-si recapete echilibrul indiferent daca este sub sau peste limite normale.
Studiile pe animale arata ca ashwagandha are un efect de echilibrare a hormonilor tiroidei. In cadrul unui studiu de 20 de zile li s-a administrat soarecilor ashwagandha, urmarindu-se nivelul T3 si T4, impreuna cu peroxidarea lipidica (protectia antioxidanta). Au fost observate cresteri semnificative de substanta T4, ceea ce arata ca aceasta planta are un efect stimulant pentru o tiroida lenesa.
De asemenea, ashwagandha contribuie la functionarea tiroidei pentru ca reduce in mare masura peroxidarea lipidica încurajând neutralizarea radicalilor liberi care cauzeaza deteriorarea celulara. Aceste rezultate demonstreaza ca ashwagandha poate fi utilizata cu succes in tratarea hipotiroidismului.
In prezent sunt milioane de oameni care se lupta cu probleme de tiroida (multi dintre ei chiar fara sa stie) si ashwagandha poate fi solutia de care au nevoie.
Ashwagandha pentru revigorarea glandelor suprarenale
Ashwagandha s-a dovedit a ajuta in mod eficient la functionarea adrenala, fiind un aliat valoros in combaterea oboselii suprarenale si a stresului cronic.
Glandele suprarenale sunt glande endocrine, responsabile pentru eliberarea hormonilor (cortizol si adrenalina) ca raspuns la stresul la care este supus corpul.
Daca glandele suprarenale sunt suprasolicitate datorita stresului emotional, fizic si mental in exces, poate duce la o conditie numita oboseala suprarenala. Daca glandele suprarenale obosesc, afecteaza negativ si alti hormoni, inclusiv progesteronul care poate duce la aparitia infertilitatii si a unui DHEA scazut, cauzand o imbatrânire accelerata.
Studiile medicale arata ca ashwagandha imbunatateste nivelul de cortizol, sensibilitatea la insulina si echilibreaza in mod natural hormonii. Un studiu de caz a prezentat situatia unei femei de 57 de ani care suferea de hiperplazie suprarenala atipica. A fost tratata cu ashwagandha timp de 6 luni, iar dupa tratament analizele au aratat îmbunatatiri la nivelul a 4 indicatori de hormoni adrenali, inclusiv corticosteron si 11-deoxicortizol care au scazut cu 69% si, respectiv, 55%, ceea ce inseamna o îmbunatatire majora. Aceasta imbunatatire hormonala a fost insotita si de o reducere semnificativa a pierderii parului.
Beneficii pentru sanatatea creierului
Stresul emotional, fizic si chimic pot afecta negativ creierul si sistemul nervos. Studii recente demonstreaza ca ashwagandha face mai mult decât sa elimine stresul, protejeaza creierul impotriva imbatrînirii si imbunatateste simptomele de alzheimer, depresie si anxietate.
Unul dintre motivele pentru care ashwagandha este atat de eficienta in vindecarea creierului il reprezinta puternicii sai antioxidanti care distrug radicalii liberi ce cauzeaza imbatranirea.
“Multe studii au aratat ca antioxidantii naturali, precum vitaminele E, C si beta caroten, pot neutraliza radicalii liberi generati pe parcursul initierii si dezvoltarii acestei boli [Alzheimer]. Dar am descoperit ca Ashwagandha inhiba peroxidarea lipidica mult mai eficient decat antioxidantii comerciali.”
Cercetatorii de la Centrul National de Studiu al Creierului au descoperit ca soarecii cu Alzheimer nu erau capabili sa retina lucrurile invatate, insa dupa 20 de zile de suplimentare cu ashwagandha, s-au inregistrat imbunatatiri semnificative. Rezultatele studiului au aratat o reducere in placile amiloide (acestea determina degradarea creierului).
Imbunatateste dispozitia generala
Exista dovezi si in sprijinul eficientei ashwagandhei in tratarea anxietatii si a depresiei. De fapt, in cadrul unui studiu recent, efectele acesteia au fost comparabile cu cele ale lorazepamului, dar fara efectele secundare.
In studiul controlat, de 12 saptamani, 87 de participanti suferinzi de anxietate au primit 300mg de ashwagandha de doua ori pe zi sau doua pastile placebo de doua ori pe zi. Grupul care a primit ashwagandha a manifestat rezultate mult mai bune in privinta anxietatii, precum si a concentrarii, reducerii stresului oboselii comparativ cu grupul caruia i s-a administrat placebo.
Un alt beneficiu major al ashwagandhei este ca nu exista reactii adverse spre deosebire de antidepresivele si medicamentele contra anxietatii care pot avea efecte secundare foarte neplacute.
Previne si trateaza cancerul
Extractul de ashwagandha a dovedit in cadrul unor studii rezultate promitatoare in prevenirea si tratarea cancerului. In anumite studii, cercetatorii au descoperit ca extractul de ashwagandha are un puternic efect antitumoral. Extractul inhiba proliferarea celulelor canceroase – in special la sân, plamâni, stomac si colon, care produc cele mai des intalnite tipuri de cancer din lume. Eficienta ashwagandhei de a preveni cresterea celulelor canceroase este pusa pe seama abilitatilor sale antioxidante si de stimulare a imunitatii. Suplimentarea cu ashwagandha este corelata si cu cresterea de celule albe in corp, un indiciu ca sistemul imunitar este mai bine echipat sa protejeze corpul împotriva bolilor . Un alt mod in care ashwagnadha contribuie la prevenirea cancerului este abilitatea sa de a bloca vasele de sânge din jurul celulelor canceroase, oprind astfel alimentarea cu hrana a tumorilor canceroase.
Pe lânga stoparea cresterii celulelor canceroase, studiile au aratat ca ashwagandha poate fi introdusa intr-un tratament cu chimioterapie. Extractul ajuta sistemul imunitar sa nu cedeze ca urmare a chimioterapiei.
Ashawagandha rezolva una dintre cele mai mari probleme ridicate de chimioterapie – reducerea numarului de celule albe, ceea ce expune pacientii la riscuri mari de infectii. Multi experti recomanda in prezent extractul de ashwagandha atât pentru prevenirea cancerului, cât si ca tratament in paralel cu tratamentele obisnuite pentru cancer. Unele studii arata ca unii pacienti chiar au manifestat simptome de remisie a cancerului dupa un tratament cu ashwagandha, in locul altor metode clasice de tratament .
Mareste rezistenta generala si puterea organismului
Studiile arata ca ahswagandha poate mari rezistenta in timpul activitatii fizice imbunatatind acuitatea mentala si reducând durerea in corp. Datorita abilitatilor sale de calmare pozitiva, dar si de energizare in acelasi timp, precum si a modului in care influenteaza creierul si abilitatea de a diminua hormonii de stres, ashwaganha ajuta la concentrare, motivare si rezistenta in studiile efectuate.
Un astfel de studiu a descoperit ca sobolanii care au primit ashwagandha au putut sa inoate de doua ori mai mult comparativ cu acelasi tip de sobolani care, insa, nu au primit aceleasi suplimente. Cercetatorii sunt de parere ca aceleasi efecte pot fi si in cazul oamenilor, datorita abilitatii extractului de a echilibra hormonii suprarenali implicati in activitatea fizica. Extractul a putut sa reduca si durerea de la nivelul muschilor si a articulatiilor mentinând in acelasi timp nivelul de energie constant, un alt motiv pentru care poate fi un supliment promitator pentru sportivi sau pentru cei care nu pot fi activi din cauza durerilor fizice.
Se gaseste de cumparat in magazinele naturiste atât sub forma de pastile, cat si ca pulbere.
Surse utilizate:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10616957
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/
