Mulţi oameni sunt în căutarea suplimentelor pe bază de plante, ca un remediu natural şi ca o alternativă la medicamentele farmaceutice. Există multe beneficii terapeutice ale plantelor şi a extractelor din plante. Plantele pot fi utilizate într-o varietate de moduri. Acestea pot trata diferite probleme de sănătate, la fiecare persoană în parte. În combinaţie cu un regim alimentar şi cu un stil de viaţă sănătos, suplimentele pe bază de plante pot fi foarte benefice pentru sănătate.
Suplimentele pe bază de plante au mai multe proprietăţi, care pot ajuta starea generală de sănătate şi stilul de viaţă, prin îmbunătăţirea:
– Digestiei
– Energiei
– Sistemului imunitar
– Memoriei
– Nivelului de stres
– Viziunii asupra lucrurilor
– Sănătăţii sexuale
– Sănătăţii pielii
– Sănătăţii părului
Plantele au capacitatea de a trata diferite boli şi afecţiuni, cum ar fi:
– Acneea
– Deficitul de atenţie
– Răceala
– Artrita
– Depresia
– Diabetul
– Obezitatea
– Colesterolul ridicat
Suplimentele naturale pentru sănătate sunt extrem de eficiente atunci când sunt utilizate cele mai potrivite ingrediente. Este bine să fiţi educaţi cu privire la plantele medicinale şi la suplimentele din plante pe care le consideraţi benefice pentru voi.
Ideală este utilizarea numai a ceea ce este vegetal 100%, plante medicinale şi uleiuri esenţiale. Este recomandat ca produsele să nu aibă efecte secundare adverse şi să nu creeaze dependenţă. Totodată, atunci când alegeţi un astfel de produs, asiguraţi-vă că nu au fost utilizate, ca şi ingrediente, părţi animale sau produse de calitate inferioară şi nici aditivi chimici, cum ar fi conservanţi, materiale de umplutură, solvenţi sau lianţi.
- Plantele medicinale vs produsele farmaceutice
Toate plantele medicinale considerate a fi „toxice sau otrăvitoare”, de către autorităţile şi agenţiile guvernamentale, nu sunt disponibile oamenilor, în conformitate cu reglementările guvernamentale. Cu toate acestea, sute de medicamente nocive, legale, sunt uşor accesibile pe scară largă, prin aprobarea guvernelor.
Nici o plantă presupusă a fi otrăvitoare sau toxică, nu poate fi comparată cu pericolele unora dintre medicamentele farmaceutice. Unele dintre cele mai populare plante „toxice”, includ:
– Tătăneasa
– Cârcei (Ephedra distachya)
– Cornul Secarei
– Vâscul european
- Efectele secundare ale plantelor
Cele mai comune efecte secundare ale plantelor sunt reacţiile alergice. Unele reacţii alergice, apărute din cauza plantelor ingerate, includ: erupţii pe piele şi afecţiuni uşoare ale stomacului. Dacă o persoană este predispusă reacţiilor alergice, atunci aceasta ar trebui să utilizeze doze mici şi să încerce, la un moment dat, o altă plantă.
Nu combinaţi plantele medicinale cu medicamentele farmaceutice. Plantele pot interveni şi chiar amplifica efectele medicamentelor.
- Începeţi cu plantele alimentare
Cei care sunt străini de utilizarea plantelor medicinale şi a suplimentelor pe bază de plante, ar trebui să înceapă cu plantele alimentare, deoarece acestea sunt plante foarte familiare şi care nu prezintă nici un risc. Plantele alimentare, cele mai populare, sunt:
– Usturoiul
– Ghimbirul
– Păpădiile verzi
– Ciupercile
– Rădăcina de brusture
– Măceşele
Plantele culinare recomandate, includ:
– Cimbrul
– Oregano
– Curcuma
– Ardeiul roşu
Apoi, începeţi experimentarea cu infuzii cunoscute sub numele de ceaiuri. Multe dintre plantele alimentare enumerate mai sus, pot fi tocate, uscate şi pregătite pentru a face ceaiuri.
Traducere şi editare: Raluca Florescu
